Echt ziek - Hoofdpijn Alliantie

Migraine is echt ziek!

Wereldwijd hebben zo’n 1 op de 7 mensen migraine.¹ Migraine is niet ‘gewoon’ hoofdpijn. Nee, deze ziekte gaat verder dan dat. Misselijkheid, overgevoeligheid voor licht, geluid en geuren, niks kunnen doen tijdens een aanval. Met migraine ben je echt ziek. Maar wist je dat slechts 10-15% van de patiënten de juiste behandeling krijgt? Dit komt deels omdat patiënten denken dat er weinig aan migraine te doen is.²

Tijd om migraine serieus te nemen en de controle terug te krijgen. Er is meer mogelijk dan je waarschijnlijk denkt, ziek hè!

Download onze migrainegids

Echt ziek is een initiatief van

in samenwerking met patiëntenvereniging

Migraine: Wat is het echt?

Migraine is een ziekte waarbij de hersenen overgevoelig reageren op prikkels. Dit veroorzaakt intense pijn, ook wel aanvallen genoemd, vaak met bijkomende klachten zoals misselijkheid, duizeligheid en overgevoeligheid voor licht, geluid en geur.³ Het kan zijn dat je meerdere aanvallen per maand hebt of een enkele keer per jaar. Dat verschilt per persoon.

Migraine begint soms met een aura. Je kan dan lichtflitsen, vlekken of sterretjes zien. Of krijgt een tintelend gevoel aan één kant van het lichaam. Ook kan het voorkomen dat je een deel van je zicht mist. Er zijn verschillende vormen van migraine.³

Patiënten hebben vaak last van de volgende klachten voordat de migraine begint. Dit noemen we ook wel de waarschuwingsfase⁴:

Prikkelbaarheid
Depressieve stemming of stemmingswisselingen
Vermoeidheid en moeilijk slapen
Toenemende behoefte om te plassen
Zin in bepaald eten
Misselijkheid
Gevoeligheid voor licht of geluid
Problemen met ergens je aandacht bij houden
Moeite met spreken of lezen
Nekpijn of spierstijfheid
Hyperactiviteit

Na de hoofdpijnfase volgt vaak een herstelfase. In deze periode kunnen klachten zoals moeite met concentreren en vergeten van dingen ervoor zorgen dat je nog niet goed kunt functioneren. Hierdoor kun je ook tussen migraine-aanvallen door last houden van klachten.

Welke klachten je ook hebt: neem migraine serieus. Lees meer over de vormen van migraine in onze migrainegids.

Download onze migrainegids

Test

Heb jij migraine? Doe de test!

Beperkt hoofdpijn je om te werken, te studeren en/of van het leven te genieten? Beantwoord de volgende vragen en ontdek of je misschien migraine hebt. Houd er rekening mee dat de vragen gericht zijn op klachten in de afgelopen 3 maanden.

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form.

De uitkomst van de test laat zien dat je zeer waarschijnlijk migraine hebt.

Neem je klachten serieus en bespreek ze met je (huis)arts. Bereid je gesprek goed voor met onze handige gesprekskaarten. Als het nodig is, kun je samen een verwijzing aanvragen naar een hoofdpijncentrum bij jou in de buurt. Download ook onze migrainegids voor praktische tips, oefeningen en handvatten die je direct kunt gebruiken.

Bron: Lipton RB, Liberman JN, Kolodner KB, Bigal ME, Dowson A, Stewart WF (2003). Migraine headache disability and health-related quality-of-life: a population-based case-control study from England. Cephalalgia 23:441–450.

De uitkomst van de test laat zien dat je klachten mogelijk niet te maken hebben met migraine.

Toch blijft het belangrijk om hoofdpijnklachten serieus te nemen. Houd een hoofdpijndagboek bij om inzicht te krijgen in je klachten en bespreek deze met je (huis)arts als de hoofdpijn blijft of erger wordt. In onze migrainegids vind je tips over het herkennen van klachten en hoe je je gesprek met de arts kunt voorbereiden.

Bron: Lipton RB, Liberman JN, Kolodner KB, Bigal ME, Dowson A, Stewart WF (2003). Migraine headache disability and health-related quality-of-life: a population-based case-control study from England. Cephalalgia 23:441–450.

De impact van migraine op het leven

Naast dat je echt ziek bent van migraine, heeft migraine ook impact op je werk, relaties en sociale leven. Omgaan met migraine in het dagelijkse leven is makkelijker gezegd dan gedaan. Je mist vaak belangrijke momenten, zoals verjaardagen, feestjes en vergaderingen. Terwijl je omgeving dit niet begrijpt. Maar migraine hebben, is echt ziek zijn. Zelfs als je geen aanval hebt, kan de angst voor de volgende aanval je tegenhouden in wat je doet. Het is daarom belangrijk om migraine serieus te nemen. En niet alleen jij, ook je omgeving.

Migraine en school of studie

Net als op je werk, kan migraine een grote invloed hebben op je school- en/of studieleven. Op de middelbare school kan het lastig zijn om lessen te volgen of toetsen te maken wanneer je hoofdpijn hebt. Dit kan zorgen voor irritatie, gemiste lesstof en het gevoel dat je achterloopt. Tijdens je studie kan migraine ervoor zorgen dat je colleges mist, je deadlines niet haalt of je tentamens niet kunt maken. Beide situaties kunnen veel stress veroorzaken en invloed hebben op je prestaties.

Het is belangrijk om over je klachten te praten. Op school kunnen leraren en mentoren meedenken over aanpassingen, zoals een rustige plek tijdens toetsen of extra tijd. Tijdens je studie kun je met je studiebegeleider bespreken wat er mogelijk is, zoals uitstel van deadlines of aangepaste tentamenmomenten.
‍
Wil je meer weten over migraine en hoe je hiermee om kunt gaan op school of tijdens je studie? Bezoek hoofdpijnnet.nl en lees meer over hoofdpijn en school en hoofdpijn en studie.

Migraine en werk

Werken met migraine kan moeilijk en soms zelfs onmogelijk zijn.³ De impact van een aanval kan verschillen van het verlies van hoeveel werk je kunt doen tot het missen van belangrijke deadlines of zelfs werkdagen. Als je werkgever of collega's niet begrijpen hoe ziek je van migraine kan zijn, kan dat voor extra stress zorgen. De ziekte kan je dan ook in de weg staan van carrièrekansen of het realiseren van je professionele doelen. Tijd voor verandering, want migraine is echt ziek. Het is belangrijk om open te praten over je migraine, zodat er begrip ontstaat voor je situatie.

Wil je weten hoe je het gesprek over migraine aan kunt gaan? Download onze handige migrainegids en ontdek gesprekskaarten en zelfzorgtips.
‍
Heb je vragen over de combinatie van hoofdpijn en werk? Adviespunt Werk van Hoofdpijnnet is er om naar je te luisteren. Zij geven je graag persoonlijke tips.

Lees ervaringsverhalen van anderen

Kijk op de website van patiëntenvereniging Hoofdpijnnet en ontdek hoe zij omgaan met migraine.

Lees onze ervaringsverhalen

Wat kun je zelf doen tegen migraine?

Veel mensen met migraine denken dat er niets aan te doen is. Ze wachten tot de aanval overgaat, denken dat het erbij hoort, of besluiten er maar niet over te praten. Maar dat is niet waar. Er zijn steeds meer dingen die je kunt doen.² Wij hebben alle tips en stappen voor je verzameld. Want migraine is niet iets wat je 'gewoon' moet accepteren.

1. Herken je klachten

Het bijhouden van je klachten kan je helpen om je migraine beter te begrijpen en je arts te informeren. Dit kan in een hoofdpijndagboek. Hierin houd je bij wanneer je hoofdpijn hebt, hoe erg deze is en hoelang het duurt. In de migrainegids vind je een pagina uit het hoofdpijndagboek dat je kunt invullen.

2. Blijf in gesprek

Veel mensen negeren of minimaliseren hun klachten, maar het is goed om in gesprek te gaan met een arts of specialist. Bereid je voor op het gesprek door gebruik te maken van de gesprekskaarten van Hoofdpijnnet.

3. Heb je al een doorverwijzing?

Soms is specialistische zorg nodig. Je kan dan een verwijzing krijgen bij de huisarts voor een neuroloog of hoofdpijnspecialist. Ook kan het mogelijk zijn dat je huisarts je verwijst naar een hoofdpijncentrum van Vereniging van Nederlandse Hoofdpijncentra (VNHC) - hier zijn ze gespecialiseerd in hoofdpijn.

Zoek een hoofdpijncentrum in de buurt

4. Ben voorzichtig met pijnstillers

Ben voorzichtig met het gebruik van medicijnen, zoals pijnstillers. Te veel (meer dan 10 innamedagen per maand) en te lang (meer dan 3 maanden) medicatie kan leiden tot ‘medicatieovergebruikshoofdpijn’, waardoor je klachten erger worden en je meer last krijgt.² Ook kan het voor andere kwalen dan hoofdpijn zorgen. Probeer het gebruik van deze medicijnen te verkleinen en bespreek met je arts andere manieren om je hoofdpijn onder controle te houden.

Meer tips?

Download onze migrainegids die je helpt de regie terug te nemen, met praktische tips, oefeningen en tools die je direct kunt gebruiken.

Download onze migrainegids

Vind steun bij elkaar

Praten met anderen die ook migraine hebben, kan enorm helpen. Het delen van ervaringen en tips maakt dat je je minder alleen voelt en helpt bij de acceptatie van migraine. Samen kun je elkaar beter begrijpen en ondersteunen. Zoek via Adviespunt Leven met hoofdpijn contact met lotgenoten en krijg persoonlijk advies.

Download

Wil je grip krijgen op je migraine en weer de controle over je leven nemen?

Download de migrainegids! Deze uitgebreide handleiding boordevol praktische tips, zelfzorgadviezen en hulpmiddelen die je direct kunt toepassen. Ontdek waarom migraine meer is dan alleen hoofdpijn en hoe je de impact ervan kunt verminderen. De gids biedt heldere stappen, oefeningen en handvatten die je helpen om:

De controle over je migraine te krijgen
Het gesprek met je (huis)arts voor te bereiden
Het ziektebeeld van migraine te herkennen

Begin vandaag nog met het nemen van de regie over je migraine. Download de gids nu en ontdek wat mogelijk is.

Download onze migrainegids

Over ons

Over de Hoofdpijn Alliantie

Met jarenlange ervaring en betrokkenheid bij het verbeteren van migrainezorg, werken wij samen met zorgprofessionals en de patiëntenvereniging om betere zorg te bewerkstelligen. We helpen betrouwbare informatie en voorlichting over migraine te verspreiden, met als doel de bewustwording en erkenning van deze aandoening te vergroten.

De Hoofdpijn Alliantie is een samenwerkingsverband van organisaties die zich inzetten voor mensen met ernstige hoofdpijn. Wij streven naar maatschappelijke en politieke erkenning van hoofdpijn als een serieus volksgezondheidsprobleem in Nederland. Het vergroten van kennis over primaire hoofdpijn is hierbij belangrijk. Samen werken we aan betere zorg, meer begrip en een toekomst met minder impact van hoofdpijn op het dagelijks leven.

Meer over de Hoofdpijn Alliantie?

Meer over patiëntenvereniging Hoofdpijnnet

Echt ziek is een initiatief van

in samenwerking met patiëntenvereniging